Finská sauna

Finská sauna má blahodárné účinky

Pokud rádi navštěvujete welness centra, jistě jste se již setkali s finskou saunou. Jak název napovídá, za vynálezce těchto vyhřátých srubů jsou dle tradice považováni Finové. Nicméně saunování se stalo oblíbeným způsobem relaxace po celém světě. Správný způsob saunování totiž posílí vaši imunitu a navíc vám pomůže ke zbavení se přebytečných kilogramů. Pocením totiž zrychlujete metabolismus organismu, tedy i spalování tuků, navíc se zbavujete škodlivých látek a posilujete kardiovaskulární systém. Mimo to vám tato procedura zajistí krásnou a svěží pokožku, což ocení zejména ženy.

Saunování

Ohřátí těla nad normální teplotu je příjemné a má relaxující účinky. Během saunování se do krve vyplavují uvolňující látky jako například endorfiny. Ty uvolňují unavené svaly a sklidňují stresovaný mozek.
 

Pravidla a doporučení

Doporučená doba pro pobyt v sauně není přesně stanovena. Obecně platí, že dokud je Vám pobyt v sauně příjemný a necítíte pálení nosu a zvýšený pocit horka na kůži obličeje. Obvyklá doba je okolo 15 minut v závislosti na teplotě vzduchu v sauně.

Po pobytu v sauně přichází prudké ochlazení. Prudké ohřátí a poté prudké ochlazení těla se opakuje několikrát - opět obecně platí, dokud je to příjemné. Do sauny je možné brát i děti.

Pravidelné saunování je doporučováno pro kladný vliv na imunitní systém člověka. Nedoporučuje se pouze při chorobách srdce a krevního tlaku a při horečce. V případě kožních chorob je nutno se poradit s lékařem.